腰大肌是腰部最大的一塊肌肉。在我們活動腰部的時候，腰大肌起着非常重要的作用。腰大肌的作用非常重要。腰大肌也是非藏容易受傷的，如果出現腰大肌損傷的話，就會出現很多的症狀。本文將介紹一下腰大肌受損的症狀到底有哪些。
腰大肌損傷的症狀
1、重者疼痛劇烈，當即不能動，輕者可活動，但休息後或次日晨起疼痛加劇，甚至不能起牀，檢查時可見腰肌痙攣，重者硬如板狀，翻身困難。單側腰肌扭傷，可引起脊柱側凸，活動受顯。一側或雙側腰肌有明顯壓痛，壓痛點依損傷部位而定。
2、腰大肌損傷常在脊柱的一側或雙側，範圍較廣；棘上或棘間韌帶損傷時，壓痛點多在棘突或棘間；骼腰韌帶損傷時，壓痛點常在骼後上棘內上緣；腰骶韌帶扭傷時，壓痛點常位於腰骶交界處。扭傷嚴重者，疼痛可沿肌肉向雙側或一側下肢放射。但一般只到膕平面爲止，多在大腿後外側或前外側，很少放射至小腿與足部。
護理措施
1、休息傷後初期宜仰臥於有墊子的木板牀短期休息，腰部墊一薄枕以便放鬆腰肌；也可以與俯臥位交替，避免受傷組織再受牽扯，以利修復。輕度扭傷休息2～3天，較重扭傷需休息1周左右。
2、按摩傷後即可進行穴位按摩。取人中、扭傷、腎俞、大腸俞、委中等穴，手法強度應使病人有較強的痠麻脹感爲宜。
3、其他療法如外貼活絡止痛膏養生、骨活力，內服活絡止痛藥，火罐療法、鍼灸療法、局部注射強的鬆龍、理療等，均有較好的療效。
4、患者應該注意糾正錯誤姿勢，儘量避免長時間埋頭工作，這樣不僅對腰椎不好，而且對頸椎也不好。注意工作的時候適當的休息幾分鐘，應該儘量避免腰部受寒。可以買一個腰託進行保護。
5、飲食方面也應該注意，多吃奶製品，蝦皮、豆製品等，增加鈣的補充，注意營養結構還應該多吃新鮮的水果還有蔬菜。要堅持健康飲食，不要飲酒，注意不要抽菸，儘量減少體力勞動，祝你早日康復。
6、情況嚴重時可以局部進行中藥敷藥、鍼灸治療、拔火罐、推拿等等，還可以進行一些理療，早期緩解炎症，減輕疼痛，祝你早日康復，比如超聲波、微波、激光等等，祝你健康，及時去醫院治療。
本文詳細介紹了腰大肌受損的症狀表現，也介紹了腰大肌需要採取的一些護理措施。如果你發現自己的腰大肌出現了本文所講的這些症狀表現，那麼毫無疑問你的腰大肌出現損傷，你最好是積極遵照本文所講的這些措施來護理自己的腰大肌。
