腰肌，是人們進行生產生活所要出力的主要部位，人們生活中的許多活動都是依靠腰肌才能進行的。如果腰部受傷，有很多體力活就不能幹了，如果在生活中不注意傷了腰可能就會導致腰肌勞損，那麼具體腰肌勞損怎麼導致的呢？
腰肌勞損怎麼導致的
1、急性腰扭傷後，治療不及時、處理方法不當，及長期反覆就會造成腰肌勞損。慢性腰肌勞損與氣候、環境條件也有一定關係，氣溫過低或溼度太大都可促發或加重腰肌勞損。
2、長期反覆的過度腰部運動及過度負荷，如長時期坐位、久站。或從彎腰位到直立位手持重物、擡物，均可使腰肌長期處於高張力狀態，久而久之可導致慢性腰肌勞損。
腰肌勞損怎麼辦
1、可以對疼痛部位進行按摩推拿，注意要去正規醫院的理療科就診。只要專業的理療師才能施以正確的手法和適當的力度，否則違規的操作很有可能會因錯誤粗暴的舉動加重腰肌的損傷。
2、病情較嚴重者，在工作時可以使用腰圍以保護腰部肌肉，但是休息時記得要摘掉腰圍，以防止肌肉因得不到活動而萎縮。同時還要注意加強對腰肌力量的鍛鍊，使尚未受到損傷的肌肉能更好地發揮代償調節作用。
在生活中可要注意別把腰扭傷了，也不要長期從事勞累的工作，因爲越是需要體力的工作，對人體腰肌的損傷就會越大。尤其是年紀大的人，特別容易出現腰部疾病，一旦腰椎有了問題就要及時去看去治療，否則會越拖越嚴重的。
