原料：
稻米一兩，魚肉鬆一兩，西蘭花一兩，精鹽少量，清水適當。
製做：
1、將稻米漂洗整潔，放進鍋內，倒進清水用燒火燒開，改微火熬至濃稠備用（留意粥要熬爛、熬粘）。
2、將西蘭花清洗，用熱水燙一下，切割成碎屑，放進粥內，添加魚肉鬆、精鹽，調好口感，用微火熬數分鐘即成。
特性：
粥濃稠，味正而香。
此粥含有蛋白質食物、糖分及鈣、磷、鐵和維他命等，是補充蛋白質和鈣元素的優良來源於。適合7-八個月的寶寶服用。
