“餵奶不能吃韭菜，回奶的。”這可能是很多媽媽在生完寶寶之後聽到最多的說法了：回奶食物不能吃。這也讓哺乳期的媽媽吃點東西都變得小心翼翼，這也不能吃，那也不能吃，除了韭菜，還有什麼蔬菜吃了會回奶？
1、其實，沒有所謂的回奶食物，只是根據個人體質不一樣，會造成回奶。乳汁分泌的原理是這樣的：當寶寶吮吸媽媽的乳頭，證明寶寶需要乳汁。媽媽的乳頭將刺激傳遞到大腦中，大腦控制乳房，乳汁就這樣流出來了。
2、根據上面這個原理大家可以知道，寶寶的吮吸在泌乳反射中起着重要作用，而食物對於整個泌乳過程沒有任何影響。此外，目前沒有嚴格的科學實驗表明，食物具有回奶的功效，就算有人真的吃了某種食物後回奶了，也可能只是偶然情況，並不能證明所有人吃了以後都會回奶。
3、所以，只要媽媽保持正常的飲食、維持快樂的心情，同時多讓寶寶吮吸乳房，做到母乳餵養是沒有問題的，如果聽信一些所謂回奶食物而對很多東西拒之千里，還有可能導致營養不均衡。
