女性在哺乳期的時候，爲了給寶寶產足夠的奶水，就會吃很多有營養的食物，所以就會擔心自己的身材越來越胖，以後減肥就有點困難了。女性都希望在哺乳期的時候，可以大膽吃，不需要擔心肥胖的問題。那麼，哺乳期怎麼吃不胖？
1、要看個人的體質，有一些女性不管怎麼吃都吃不胖，還有一些哺乳媽媽在哺乳期的時候暴瘦，越吃越瘦。但是，更有不少哺乳媽媽在產後身材繼續猛增。因爲哺乳期吃得過於營養，攝入大量的熱量、脂肪，以爲這樣才能保持奶水充足，所以身體就會發胖。
2、女性在哺乳期的時候，其實是不適合大魚大肉的，每天大魚大肉很容易讓身體產生脂肪，這樣脂肪多了，就自然胖了。在哺乳期，每天應該控制脂肪的攝入量，不要吃太多肉類。然後再配合適當的運動，就可以消耗部分的脂肪。
人的身體之所以會發胖，是因爲吃的東西不節制，不控制飲食，所以就容易發胖。在哺乳期，雖然不建議媽媽減肥，但是可以適當調整一下飲食。每天都應該吃點水果蔬菜，還要運動，不要吃完喂完奶，就睡覺。
