無論是人類還是動物，新生兒最好的糧食都是母乳，而且母乳餵養還可以增加寶寶對寶寶的依賴感和安全感，培養媽媽和寶寶的親密度。那麼哺乳期吃什麼有奶不胖？
媽媽們總希望自己有奶那麼就可以餵飽寶寶，現在市面上的奶粉很混亂，吃母乳的寶寶就很安全，而且有經濟方便快捷。但是很多媽媽奶水很少。那麼我們就可以吃一些食物，讓這些食物促進媽媽下奶。而且這些食物的熱量都不高不會長胖，比如說雞蛋醪糟湯，酸酸甜甜的口味特別適合哺乳期的媽媽吃。
哺乳期的媽媽飲食都比較清淡沒有味道，酸酸甜甜的口感很受媽媽們的喜歡，而且可以促進下奶鯽魚湯也是很不錯的下奶食物，而且鯽魚的蛋白質很高，營養價值比較豐富，而且做起來也比較簡單。而且豆腐含有豐富的雌激素和鈣，對哺乳期的媽媽都是很好的。
我們都知道產後媽媽鈣質和流失很多，二者的結合可以補充蛋白質，也可以補鈣另外心情的好壞，也會影響到產奶量的多少，哺乳期的媽媽們要自己調節情緒適當的放鬆心情，可以聽聽音樂到戶外散散心。
