你有多久沒吃油豆腐了呢？無論是油豆腐還是水豆腐，給人感覺都是比較清淡的，在一堆堆肉類面前，油豆腐只好變成我們的備胎了，今天就讓油豆腐變成餐桌上的主角如何？油豆腐可是含有豐富的蛋白質哦，還能補鈣，不要猶豫哈。
於是問題來了，油豆腐怎麼做好吃呢？媽網百科推薦一道油豆腐粉絲老鴨湯哦，味道鮮美，粉絲很細嫩順滑，油豆腐吸滿水之後一口咬下去，雖然有些燙，但是吃得很過癮呢，無論是吃肉、喝湯，還是吃油豆腐，都令人心情愉快哦。
「三鮮砂鍋」
食材：水發肉皮、冬筍、黃豆芽、肉圓、菌菇、粉絲、白菜、油豆腐小福袋、水餃、西洋菜、上湯。
步驟：
1、首先將白菜、豆芽、冬筍洗淨，然後放在鍋底。
2、鍋中倒入上湯，文火加熱，燒開後滾3-5分鐘。
3、接着加入水發肉皮、菌類、肉圓和油豆腐小福袋，煮5分鐘左右。
4、然後倒入適量的鹽調味，放入泡好的粉絲，滾得差不多的時候就放入綠葉蔬菜和煮熟後的水餃就可以了。
油豆腐的各種吃法對於油豆腐，其實你可以有很多想象，直接紅燒，用小蔥燒，煮湯，釀油豆腐，青菜炒油豆腐，油豆腐炒肉，數不完的美味，吃不停嘴的油豆腐。所以上面提到的種種油豆腐吃法，你看中了那一道呢？媽網百科給你推薦兩道美味油豆腐吃法哈，快來get！
「快手蠔油油豆腐」
材料：油豆腐、蠔油、白糖。
步驟：
1、油豆腐洗淨，放入鍋中稍微翻炒一下。
2、倒入蠔油、老抽和白糖，繼續煮10秒鐘。
3、之後倒入適量清水，煮到油豆腐入味，最後大火收汁即可。
「油豆腐釀肉」
食材：油豆腐、瘦肉、海米、姜蔥。
調料：鹽、花生油、生抽。
步驟：
1、洗淨油豆腐哈，瘦肉剁碎後，把肉塞進裏面，油豆腐記得開個小口哈。
2、肉餡裏面加入鹽、花生油、生抽和水，攪拌一下，再塞入油豆腐裏面哈。
3、釀好的油豆腐放入盤子裏面，放入鍋中隔水蒸7分鐘，然後將湯汁濾出，再加入一點蠔油攪拌。
4、釀好的油豆腐放入鍋裏，繼續煮一下就ok。
油豆腐的營養價值當你在吃油豆腐，你在吃什麼？油豆腐聞起來很香，裏面釀魚肉，雞肉，各種肉，都讓人食指大動。油豆腐是一道簡單而味美的食物，營養還比較豐富呢。油豆腐的蛋白質含量比較高，鈣含量也比較高哈，一起來細數有吃油豆腐的好處吧。
1、油豆腐中含有豐富的蛋白質，媽媽再也不用擔心我營養不良啦。中午or晚餐來盤紅燒油豆腐，味道很香而且很入味，真的不能好吃更多。
2、油豆腐還有8種人體必需氨基酸呢，能ko心血管疾病哦。一塊小小的油豆腐含有豐富的鐵、鈣、磷等微量元素哦，味美、口感柔軟，營養還是蠻高的。
3、吃油豆腐還能變機智哦。適當給小寶寶吃點油豆腐，能調節大腦記憶力哦，分分鐘變學霸。主要是油豆腐中含有卵磷脂哈，這種物質能讓我們的智力蹭蹭漲哦。
4、吃油豆腐還能美容呢，油豆腐的蛋白質豐富，其它的營養元素也比較多，水豆腐直接洗臉的話能起到一定的美容效果哦。
5、吃油豆腐咱們能愉快的吸收到豆腐的各種營養元素哈，吸收率高達95%呢。不過吃油豆腐可能會脹氣呢，有些筒子吃豆豆會脹氣的建議少吃哈。
油豆腐要怎樣保鮮吃油豆腐很歡喜，不過保存油豆腐但是確實讓人撓頭，尤其是夏天，油豆腐沒有煮熟的話放在大廳裏一晚可能就餿掉了呢，也是醉了。怎麼可以令油豆腐放上一天還是和新鮮出爐那般新鮮呢？
油豆腐經過油炸哦，如果長時間暴露在空氣中，油豆腐很容易被氧化，要是還沒煮的話最好師傅放入冰箱中，冷藏的時候也不要太久，最好一個晚上，有必要的話可以冷凍保存。
水豆腐吃不完泡着水可以保鮮，那麼油豆腐呢？也泡水？
水豆腐泡水保存是可取的，不過呢油豆腐經過油炸了哦，裏面比較空，要是泡水的話，感覺味道會沖淡不少呢，而且也沒聽說過油豆腐泡水能保鮮。還是踏踏實實的把油豆腐都煮熟吃了吧，不然就放入冰箱中冰着，不要放太久哈。
另外，因爲油豆腐是經過油炸得到的哈，要是有些上火的話不要吃太多，最好是搭配青菜或者是炒點絲瓜一起煮油豆腐，這樣吃起來更清甜，絲瓜還能下火哦。
油豆腐隔多久吃一次好超市的冰櫃裏面放着一盒盒油豆腐，金黃的顏色十分誘人，有沒有每次看見油豆腐都想把它帶回家的筒子呢？其實吃油豆腐沒有什麼不好哈，不過它含有較多的蛋白質，吃太多又很少運動的話，可能會消化不良哦，肚子一直漲着也不太好。
油豆腐隔多久吃一次好呢？
其實吃油豆腐也沒有太多的講究，主要不天天吃就ok了，畢竟油豆腐也沒法滿足我們每日的能量、營養所需，所以不能偏食。媽網百科在這裏爆個料哈，油豆腐的熱量很高呢，100g油豆腐含有的熱量是244千卡，真的不能吃多。
不要深夜吃油豆腐，否則很容易長胖，而且發胖也是在不經意間就完成的了，那是令人十分心塞的事情。不要在晚上吃，吃完之後記住運動一下，不要屁股緊貼凳子，否則真的只好胖到飛不起了，也沒什麼，就是好看衣服穿不了，性感的S型曲線不再擁有。
