1、蓮藕
蓮藕一身是寶，秋蓮藕最補人，入秋後空氣乾燥，人容易煩躁。此時，要多吃清心潤燥的食物去秋天乾燥。蓮藕富含鐵、鈣等微量元素，植物蛋白質、維生素和澱粉，具有明顯的食慾清熱、潤燥止渴、清心安神、益血益氣的效果，也能提高人體免疫力。
2、橄欖有清肺丶利咽丶生津丶解毒的效果。喉嚨痛的時候含有青橄欖，喉嚨變得清爽，和新鮮蘿蔔一起煎比較有效。橄欖蒸餾後的液體稱爲橄欖露，可用於治療咽痛、咳嗽、煩躁等症狀。
3、石榴
有生津、止渴的作用。凡津液不足、口乾燥者可用石榴搗汁或煎湯飲用，清熱解毒，潤肺止咳。
