木耳土豆湯
人們一般喜歡把木耳作爲配菜,和肉片、豆腐乾等炒菜一起吃,但是木耳的攝取量有點少,所以煮湯是個好選擇。馬鈴薯和木耳一起煮,馬鈴薯可以矯正木耳的特殊氣味,使湯濃厚,可以說是絕品。
蘑菇蹄
越熱,人體就越需要攝取足夠的優質蛋白質,蹄湯是很好的佐餐料理。在蹄湯中加入蘑菇,不僅能吸附過多的脂肪,還能使湯不太油膩,有健脾、溼氣、養胃的效果。
身體有溼氣的人,要注意是以下幾點在飲食上的“不要”:
1、不要暴飲暴食,要少食多餐。
2、不要吃過熱過冷的食品,尤其夏季不要吃冰激凌,冰鎮啤酒,飲料;
3、不要喝酒抽菸;
4、不要吃過多辣的,例如辣椒,大蒜等;
5、不要吃一些難以消化的食品,以免加重胃的負擔,例如韭菜,有的人對青椒也有不良反應,還有煮玉米等;