一年四季中，風、寒、暑、溼、燥和火，屬於大自然中的六種不同氣候變化，當它們表現太過或不及的時候就會危害人體而發病。中醫認爲，人體的頭、胸、腳這三個部位最容易受涼，尤其是腳部受寒，與某些疾病的發生與不注意保暖有很大關係。這是因爲腳位在下屬陰，因此腳是寒邪侵犯人體的主要途徑之一。
現代醫學認爲，腳是人體的“第二心臟”，雙腳遠離心臟，血液供應較少，腳掌上還密佈了許多與人體相通的小血管。因此，一旦腳部受涼，會反射性地引起呼吸道、腸胃道以及其他內臟器官的疾病，並且，很容易引起和婦女等病症。所以，腳部的禦寒保暖非常重要，尤其是在數九嚴寒的時節，腳部的保暖尤應加強。
採取有效措施，保證腳部溫暖
要使腳不受寒的辦法很多，平時應根據情況選用適當的方法。
1、根據年齡和身體狀況選用保暖作用好的鞋襪。
對於腳部易乾裂的人，應選用透氣性差的皮棉鞋和彈力尼龍襪，這樣才能保持腳的周圍有溼潤的環境。而那些腳易出汗的人，則應穿毛襪，用羊毛鞋墊，這樣既能達保暖目的，又能吸潮散熱。此外，選擇大小肥瘦合適的鞋子也很重要。如果鞋子窄小，穿上後不僅有礙血液循環，而且還會使腳周圍的空氣層縮小，不易保溫。
一般來說，老年人由於氣血漸衰，不要穿塑料底鞋，而宜穿布棉鞋。小兒由於皮嫩，保暖力差，因此宜穿那種柔軟而暖和的棉鞋；在嚴寒野外作業的人員，應穿帶毛皮的高筒皮靴；青少年好動不怕冷，可以穿皮底鞋與膠底鞋。
2、堅持睡前用熱水洗腳。
有人把用熱水洗腳視爲重要的保健功法之一。的確，睡前用溫腳15～20分鐘，能促進足部血管擴張、血流加速，同時使腦部血液相對減少，很快就能入睡。因此，民間有“溫水泡泡腳，勝吃老母雞”的說法。臨睡之前用溫水泡腳不但可以爲腳部驅寒，還有助於睡眠與養生。如果在熱水中加入一些健身品，就會讓你更舒適，更快產生睡意。
此外，晚上睡覺時，還要注意把腳蓋好。蓋好腳部不僅能預防感冒、堵塞寒邪入侵的漏洞，還可以幫助人入睡。
火自頭上生
中醫認爲頭爲“諸陽之會”、“清陽之府”，而陽有主火熱的一面。我們知道，頭部的血管非常豐富，因而溫度較高，而且又是中樞神經的“司令部”，因而各種應激力都比較敏感。所以，不管人有何情緒變化，都會引起頭面部的，從而表現出“面紅耳赤”的樣子。並且，一些火熱之邪致病就多表現於人的頭面部。比如，會致口；熾盛，會致齒齦腫痛；肝火上衝，會致頭痛、目赤腫痛；膽火橫逆，會致頭暈目眩等。
