每到冬天四肢都很冷，自己一個人睡覺，整天睡覺牀墊都很冷。睡了一夜，第二天早上腳很冷，只好穿厚襪子和熱水袋一起睡覺。
中醫認爲，男爲陽，女爲陰。女人天生的陽氣不如男人。如果女性腎虧，內在的命門之火就不旺，會使熱量無法傳遞到身體四肢的神經末梢，導致手腳冰冷。
手腳冰冷具體是怎麼回事呢？
1、陽氣不足
中醫認爲，手腳冷是閉症，閉症不通，受天氣冷或身體冷等因素的影響，肝脈冷，肝造血功能受到影響，腎陽氣不足，身體冷，手腳紅
2、月經和生育引起的激素變化
在手腳發涼症狀的人中，女性佔大部分。這就是激素變化通過影響神經系統導致皮下血管收縮和血流減少，從而引起寒症。
3、病因
有雷諾病和雷諾現象、多發性大動脈炎，多發於青年女性。血栓閉塞性脈管炎則多發生於中年男性。
此外，精神壓力過大、心理過分敏感、平時過度操心、時常心神不安的人也是手足寒症的高發人羣。
緩解手腳冰涼的4個攻略
攻略1：勤運動、勤甩手
建議女性朋友一早起來做做運動，健走是最佳選擇喔用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，雙手順便甩一甩，走上30分鐘，促進氣血運行，全身就會暖呼呼，因爲一早就讓血液循環和新陳代謝加速，所以整天都會充滿活力，不容易發冷喔
你也可以試試簡單的爬樓梯、原地跳躍，動個20分鐘，達到稍微流汗的程度，都有助於強化體溫調節能力。工作40分鐘後，站起來走路，踩踏，工作中不時移動手指和腳趾，有助於血液循環。
攻略2:補充維生素e
維生素e有助於擴大末梢血管，有助於末梢血液循環暢通，但維生素e效果緩慢，必須持續3個月才能見效，而且每天必須服用210-250IU。
攻略3:多吃含菸鹼酸的食物
菸鹼酸有助於穩定神經系統和循環系統，改善神經緊張、緊張性腹瀉、皮膚炎，擴大末梢血管，改善手腳寒冷，大量服用，臉紅髮熱。
攻略4:多吃堅果、胡蘿蔔
日常飲食補充法，溫暖身體，如堅果類核桃仁、芝麻、松子等蔬菜韭菜、胡蘿蔔、甘藍菜、菠菜、菠菜等水果類杏、桃、木瓜等，是飲食的最佳選擇，如牛肉、黃豆、黑豆、黑豆、黑豆、黑豆、黑豆、黑豆等。
特別注意手腳容易冷的人，一年四季都要避免吃冷食、冷食和冷飲。
