對於渾身肌肉痠痛的症狀，大家一定要及早的解決，不要讓其影響到自己第二天的工作或學習狀態。而想要解決這個問題，大家可以嘗試運動療法、按摩療法、以及熱敷療法等等，而具體選擇哪種辦法則可以根據大家的具體情況來確定。
在現實生活當中，大家常常會在劇烈運動，又或者是受寒以後出現渾身肌肉痠痛的症狀，這種症狀的出現會讓大家感到非常的不舒服，最關鍵的是還有可能影響到自己第二天的工作或者是學習狀態，所以大家平時應該掌握緩解全身肌肉痠痛症狀的辦法，那渾身肌肉痠痛怎麼治療呢？
一、運動療法
當大家發現自己存在着渾身肌肉痠痛現象的時候，大家可以通過運動療法來改善這種症狀，可以採用迷你綁帶來平移，這樣能夠拉伸大家的臀部和小腿，從而有效的防止關節病疼痛以及柔韌性，大家需要用綁帶固定住自己的兩條腿，然後先向左側橫向移動10步之後再向右重複這個動作做兩組即可，當然大家也可以通過嘗試踢腿的運動，來鍛鍊自己已經僵硬的腰部以及臀部肌肉，這樣可以達到放鬆肌肉的目的。
二、按摩療法
如果說大家渾身肌肉痠痛的情況較爲嚴重的話，那麼大家不妨嘗試一下按摩療法，按摩的主要手法有點穴，推摩，揉捏，叩打以及抖動等等，抖動四肢主要是放鬆大家的四肢肌肉羣以及膝關節等部位，而點按穴位則是解除大家手肘以及手臂的痠痛感覺。
三、熱敷療法
全身肌肉痠痛的症狀可以通過熱敷療法來達到很好的緩解效果，大家也可以通過在局部塗抹油劑或者是按摩擦劑來減輕自己的痠痛感覺，並且大家也可以通過將暖熱水袋敷在自己肌肉痠痛的地方，來疏散剩餘的乳酸和其代謝產物，這樣可以給自己的肌肉羣帶來氧氣和新鮮的去，也從而讓自己感到痠痛的肌肉快速的康復。一般情況下來說，大家採用熱敷療法的時間需要維持在15分鐘左右，每4小時進行一次，每天進行三次，保持三天即可。
