如何提高女性的性能力？女性經常在自己的心理上悄悄地問自己，但是當有人在那之前說話，或者真的試圖提高性能的方法時，很多女性都害羞地選擇退出。
因此，提高女性性能力的機會很多，她們一次錯過，性能不增加的她們只能爲將來的自食其果付出不必要的代價。
心理:戰勝自己害羞的弱點
在現實生活中，很多女性本來性能力就不弱，但是因爲自己的心理原因在性生活中性能力低下的幻想。
敞開心扉
不要認爲自己有性慾是一件可恥的事情。每個人都有權享受性生活帶來幸福。因爲這個權利很多人也很高興行動，所以性慾是正常的。不要因爲這些事情埋葬自己的性能力。挖掘性能力，儘快表現出你的堅強吧
以強爲榮
不僅有性慾，而且自己的強大性能也是如此。性能的性能代表你擅長做愛，從而表明你的性生活比普通人更有激情。因此，強烈的性能是一件榮耀的事情，不要逆行。
飲食:健康經濟的輔助方式
女性提高性能在飲食業大有作爲，女性選擇適合自己食用、明顯幫助自己性能的食物是各種性能提高方法中最簡單、沒有副作用等好方法。
烏骨雞
烏骨雞又稱烏雞，體內有豐富的維生素B1、蛋白質、維生素e、酸、脂肪等，可以幫助女性吃後補充虛勞、治療口渴、益產婦等，女性長期吃可以滋陰補腎，提高性能
鴨子
鴨子和烏雞一樣屬於鳥類，但兩者在幫助女性性的能力上有所不同。幹鴨體內含有豐富的氨基酸，烏雞體內比較少。與此同時，鴨子體內含有的磷脂、鐵、維生素d等也發揮着輔助性的作用。
雪蝦蟾蜍
雪蝦蟾蜍形狀像蟾蜍，但全身都有金錢紋理，雪蝦蟾蜍本身具有性熱的特徵，性熱具有部生命部門、益丹田的效果，女性也可以用這種食物爲自己的性能力加油。
運動:提高性能的必由之路
運動時性的發電機，只有豐富的體力纔像夏花。運動給人健康和動力，給人性能帶來更多營養。因此，運動是提高女性性能力的王牌。
蛙泳
在各式各樣的游泳運動中，最適合女性提升性能力的還要數蛙泳運動。由於蛙泳動作的特殊性，蛙泳運動會對女性的大腿、腹部、及骨盆腔的肌肉有較好的鍛鍊作用，我們可想而知，女人的腹肌及腿部肌肉得到如此鍛鍊之後，其在性能力方面會出現怎樣的驚喜效果。
女性除此之外，女人如果長期堅持此種鍛鍊方法，還可以對其子宮垂、膀胱下垂等疾病有較好的預防作用。
仰臥起坐
這項運動雖然沒有蛙泳那樣激烈，但是仰臥起坐也是一項能夠提升女性性能力的運動。仰臥起坐主要鍛鍊的是女人的腹部肌肉，長期堅持此運動的女性在性生活當中能更好地配合對方及發揮自己的性本領。
