男性性能力的強弱是衡量健康水平的標準，但男性性能力有時不如人意，導致家庭生活的不協調。因此，男性平時必須注意自己的生活習慣。
那麼，養成什麼樣的好習慣會使男性的性能激增呢？
第一，保證充足的睡眠時間
每天晚上最好不要超過12點睡覺，每天睡眠時間不要超過7~8小時。這個時間段是睾丸激素的最佳分泌時間，分泌高峯在凌晨4點到6點之間，所以也要避免熬夜。
第二，減少駕駛時間
每天駕駛時間不得超過2小時。座位上有輕微的振動，這種振動可能會影響雄激素的分泌。長時間堵塞的話，男性的生殖器部分不通氣，溫度上升，會影響睾丸的健康，所以平時應該多走路，不要坐車。
第三，多吃海產品
每週多吃海產品，特別是牡蠣等海產品對男性的性健康有幫助，如果每週能吃一定的海鮮，就能充分補充雄激素。
第四，預防血管疾病
只有血管健康，才能保證流向陰莖的血液循環順暢，保證不受陰莖勃起障礙的影響。
第五，要保持工作狀態
如果男性想保持健康，就不要停止工作，退休後也要找工作，什麼都不做就會減少大腦的運轉，記憶力下降，脾氣暴躁，停止工作不是幸福，反而會提前老化
第六，每天吃早飯，保證營養
必須每天吃早飯。不吃早飯會對健康產生很大影響，所以必須注意早飯平衡營養，可以吃米粥等，但最好不要用酒來代替早飯。
第七，運動適度
適度的運動有利於身心健康，但不要運動到疲勞爲止。運動量因人而異，最好逐漸進行。發達的肌肉不能保證性生活滿足，運動適當，有利於健康。
綜上所述，男性在日常生活中可能會忽略一些細節，從而影響性功能。如果不糾正，可能會導致性功能障礙。因此，男性必須糾正自己的生活習慣。
