牛奶不要煮着喝每天一杯牛奶，可以給孩子補充很多鈣和其他微量元素，增強孩子的能量，對成長髮育、骨骼健康有不容忽視的作用。但是，家長必須注意不要煮牛奶。牛奶中的營養物質大量流失。患有乳糖不耐症或腸胃不好的孩子不能空腹喝牛奶，也可以選擇酸奶和低乳糖牛奶，避免腹瀉、腹痛等症狀。
不吃早餐會影響早餐的發育作爲一天的能源，對孩子來說非常重要。早餐、中餐提供的能量比例應保持在3:4:3的比例。
不吃早餐容易患消化道疾病，大腦功能下降，影響大腦發育。父母應該注意不要給孩子多吃碳水化合物和高脂肪食物。低脂低糖和穀物應該是主要的瘦肉，可以滿足早上的能量需求。
少吃味道，多吃味道少給孩子吃零食，食物以清淡爲主，控制糖的攝取。
有的家長愛孩子，總是喜歡給孩子買好吃的快餐和高卡路里的食物。這不僅容易引起孩子體重過高，還容易引起各種缺點。
家長要注意讓孩子適當運動，增強心肺功能，保持適量的體重，也可以培養除了吃以外的愛好。吃飯時要注意“不要吃太多，不要吃太多”，可以用少吃的方法告訴孩子“不要吃太多，不要吃太多”的道理，逐漸改變孩子的飲食習慣。
