坐月子並不代表着一天到晚在牀上一動不動，適度的健身運動有利於身體的恢復。
坐月子該怎麼活動？
1. 產後儘快下牀活動，但不適合過度疲勞。產後第二天就可以下牀走一走，做些簡易的體操運動，這種活動可以加快對身體的恢復。
2. 能夠 散散步，但一定要防止提吊物。提吊物、乾咳等能使腹壓上升的個人行爲都需要儘量減少，由於這種都很有可能造成 子宮下垂。
3. 天氣晴朗的情況下能夠 出門日曬，半小時就充足了。豔陽高照、溫度較高、沒有風進入的下午，新媽媽能夠 到室外接納陽光浴，這時候能夠 挑選短袖衫和運動長褲，適度地外露一些皮膚，有利於接納紫外線照射，使身體造成維他命D，推動鈣的消化吸收。
還可以戴個太陽帽，既能夠 避免皮膚曬傷，也可以檔風。出門前應搞好防曬隔離工作中，不必在外面站起時間太久，適度地散散步後就應當返回牀邊歇息。
Tips 產後爲何會流汗？
懷孕期，孕媽媽身體的血流量提升，使很多的水份瀦留在身體內。孕婦分娩之後，新媽媽的基礎代謝和內分泌失調活動明顯減少，身體瀦留的水份務必排出來身體之外，纔可以緩解心血管壓力，有益於產後人體的恢復。這類出汗多的狀況歸屬於一切正常的生理現象，不必擔心，大概10天上下，這類狀況便會當然恢復了。
