打印機噴頭沐浴減肥
用打印機噴頭噴出來的強悍水流對身體的每個部位，尤其是有肉肉的地區持續沖洗推拿。要留意，沖洗推拿要從避開心血管的部位逐漸。
腹腔，在腹腔以順時針開展長距離和近距的輪着沖洗，假如能維持水流的時強時弱是最好是的。
腳部，低頭將打印機噴頭衝着小腿肚，由上往上衝；輪着沖洗推拿兩腿，不斷更替多次。
搓擦減肥
搓擦可舒筋活絡，又能清除不必要人體脂肪。先泡浸，隨後用帶豐富多彩泡沫塑料的沐浴棉搓擦。不必過猛，以防損害肌膚。
腹腔，用沐浴棉在腹腔從上往上搓擦，頻次越來越合理。
屁股，以立正的姿態，從腳部往上經屁股至腹部，搓擦5、6次。
腳部，雙腿張開，上半身往前彎折，從腳指頭經腳裸、小腿肚、大腿根部往上擦。不斷搓擦兩三次。
部分沐浴減肥
對身體的某一部位開展沖洗，與全身上下浴一樣能推動血液循環系統，具有部分減肥實際效果，與此同時還能夠緩解疲勞。
盆浴，在溼熱水裏泡5~十分鐘，可改進嚴重便祕，降低人體脂肪累積。
半身浴，下身泡在溼熱水裏二十分鐘可提升減肥關鍵區的沐浴，又不容易導致心血管壓力。
泡浴瘦身操
泡沖澡時配上健身運動，能更立即地運用壓力和水的浮力來減肥，並且促進出汗和耗費發熱量。水位線要達浴盆的七至八分滿。泡後依然要用肥皂或沐浴乳，將全身上下清理整潔。
