什麼樣的奶水最有營養

許多母親在餵養嬰兒時不知道奶水是否有營養。她們在餵養嬰兒時總是覺得牛奶很稀，所以擔心嬰兒吃了奶水後會沒有營養。還有一些母親會直接給嬰兒餵奶粉。事實上，母乳比任何奶粉都更有營養，那麼什麼樣的奶水最有營養？

許多母乳餵養的嬰兒不建議吃後奶，因爲後奶含有的脂肪少，所以每次他們餵養時，應該讓嬰兒多吸一些，適當延長餵養時間，以便攝入更多脂肪的後奶。此外，多吃動物油會增加牛奶中的脂肪，奶水看起來是白色的。

奶水看起來很輕，但是很有營養，因爲它含有較少的脂肪。開始流出的奶水(就是所謂的前奶，含有維生素和其他不可缺少的營養成分)含有較少的脂肪，而且大多很輕，而後奶含有較多的脂肪，呈白色。

母乳餵養母親的營養應該合理均衡，以實現肉菜搭配和穀物厚度搭配。爲了獲得更多的奶水，需要比普通人攝入更多的卡路里和高蛋白食物。應該及時多吃肉、魚、蛋、牛奶、豆製品、新鮮蔬菜和水果。

爲了保證足夠的乳汁分泌，母乳餵養的母親應該多喝一些湯，如鯽魚湯、豬排湯、豬蹄湯等，少吃難以消化的食物，如油炸和油炸，少吃冷菜和肉類菜餚。除了一天三餐之外，還應該有1 - 2頓飯。

媽媽總是擔心母乳被稀釋，沒有營養。事實上，她們的想法是非常錯誤的，因爲嬰兒奶粉含有其他物質，母乳是純天然的，非常有營養。如果媽媽想讓奶水更濃更有營養，那就在餵食期間多吃些有營養的食物，不要挑剔。