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雞蛋餅的做法

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「導讀」雞蛋餅是由新鮮的雞蛋、麪粉爲主要原料製作而成。雞蛋餅是我們早餐的營養選擇。雞蛋餅口感潤滑,細嫩,營養豐富,不上火。早餐吃個雞蛋餅,可以補充你一天所需的大部分能量。雞蛋餅的做法不算複雜,日常自己做着當個早餐或者當零食吃都可以,自己做的雞蛋餅營養不失,安全健康更加分。大夥兒趕緊動動手吧,一起來學學雞蛋餅的做法。
雞蛋餅的做法
蔥花雞蛋餅的做法

蔥花雞蛋餅的做法

蔥花雞蛋餅的做法一:

材料:麪粉一小碗、雞蛋3只,蔥花香菜碎一小碗,鹹鹽,花椒麪適量、色拉油2小匙,清水或者牛奶適量。

1、雞蛋打散,加入牛奶或者清水調勻,加入剩下材料混合成流動性很好的麪糊(如果太稠可以加水調適,太稀可以加麪粉調適)。

2、麪糊調好後稍稍放置一會就可以開始攤餅子了。

不粘鍋最好,一般鐵鍋也行,只是需要擦點油,不要粘鍋就好了。

3、鍋微熱後,用勺子舀麪糊,倒在鍋裏然後拿着鍋慢慢的轉開面糊,一面凝固以後再翻個面,煎成微黃即可。

蔥花雞蛋餅的做法二

材料:雞蛋,蔥花,麪粉,鹽,香油。

1、蔥花、雞蛋、麪粉混合,加入水拌成可流動的糊狀。

2、加鹽調味,再加少許香油拌勻。

3、餅鐺內倒少許油,倒入麪糊,待一邊凝固後翻個面,烙熟即可。

4、電餅鐺的話就不用翻面。

韭菜雞蛋餅的做法

材料:韭菜1小把,雞蛋1個, 小麥麪粉2/3,花生油適量,食鹽適量

步驟:

1、雞蛋一枚打散備用。

2、麪粉一小碗。

3、韭菜擇好後鹽水泡一會再用清水沖洗乾淨,稍微控一下水切末。

4、將三種材料混合加適量的鹽和適量清水攪拌成糊狀(不要太稀也不要太稠,到麪糊可以掛在筷子上的狀態就行)。

5、平底鍋內刷一層花生油,倒一勺麪糊進去,晃動一下鍋子,這樣麪糊就自然的形成餅裝。小火煎至一面定型後在小心的翻另一面。

6、待兩面都煎至定型就可出鍋了。

韭菜雞蛋餅的做法二:

材料:麪粉300g,雞蛋4個 ,韭菜300g ,食鹽適量,十三香適量,油適量

步驟:

1、麪粉加入少許水,將乾麪粉和成穗狀,再慢慢和成光滑的麪糰,軟硬程度相當於做餃子的面。

2、分成大約50克大小劑揉圓。

3、擀成薄厚均勻的麪皮,大小等同於自家的鍋。

4、韭菜洗淨切碎備用。

5、取大約70克韭菜放入碗中,打入一隻雞蛋,加入少許食鹽,攪散。

6、將攪散的雞蛋液放入擀好的麪皮上均勻攤開。

7、蓋上一張麪皮,拿碗用碗邊將蓋好的麪皮按壓一圈。

8、揭去按壓掉多餘的麪皮備用。

9、煎鍋放油燒熱,放入做好的餅胚煎制。

10、一面煎至金黃翻面煎另一面,兩面金黃即可出鍋食用。

土豆雞蛋餅的做法

土豆雞蛋餅的做法一:

材料:雞蛋4只,土豆(中等大小)4個,洋蔥(小)1個,蔥花少許,黑胡椒粉2勺,椒鹽1勺,鹽少許,糖少許,麪粉2湯勺

步驟:

1、土豆隔水蒸熟(筷子能戳穿),洋蔥切絲,小蔥切碎成蔥花

2、土豆剝皮後切成小丁並壓至半碎(不用壓成很細的泥,帶着土豆塊的雞蛋餅口感更好),雞蛋打成蛋水

3、平底鍋加少許油,放入土豆泥,加鹽、少許糖、黑胡椒粉、椒鹽煸炒

4、將土豆炒至金黃後撒入蔥花再翻炒裝盤

5、平底鍋加少許油,倒放洋蔥,翻炒出水,加少許鹽和黑胡椒粉

6、將炒制好的土豆泥、洋蔥倒入雞蛋液中並添加麪粉攪拌成土豆蛋粉糊,平底鍋放油,倒入部分蛋粉糊,一面煎至金黃後再翻面

7、兩面煎至金黃即可出鍋

小貼士:

中式小吃對配量沒有很大的講究,多少可以自己根據食材的量和自己的口味與經驗掌握,土豆雞蛋餅好吃的關鍵是黑椒粉可以多撒點,另外餅可以分次煎,千萬不要一次性把土豆雞蛋糊全倒入鍋內,每次加入四湯勺左右的麪糊就可以煎一張土豆餅了。

土豆雞蛋餅的做法二:

材料:土豆300g ,雞蛋2個,油適量,鹽適量,胡椒粉適量

步驟:

1、土豆洗乾淨去皮後切條。

2、雞蛋打散。

3、熱鍋放入油,放入土豆條,炸制3分鐘,加入胡椒粉,鹽。

4、然後將雞蛋液倒入鍋中,文火煎2分鐘,翻面煎熟。

5、煎好裝盤即可。

雞蛋餅的營養價值

雞蛋餅的主要原料是新鮮的雞蛋和麪粉,有的會加入澱粉、食用鹽、雞精、蔥、油等一起製作。雞蛋和麪粉加在一起烙成餅一起食用是非常營養的,兩者的搭配補充了人體所需的維生素和蛋白質。雞蛋餅不但吃起來味道很香而且它的營養成分也很容易被人體吸收。說雞蛋餅是最佳和最受歡迎的早餐食物還真不爲過了。雞蛋餅的營養價值有哪些?

1、雞蛋幾乎含有人體必需的所有營養物質,如蛋白質、脂肪、卵黃素、卵磷脂、維生素和鐵、鈣、鉀,因此被人們稱作“理想的營養庫”。

2、雞蛋還有其它重要的微營養素,如鉀、鈉、鎂、磷,特別是蛋黃中的鐵質達7毫克/100克。嬰兒食用雞蛋可以補充奶類中鐵的匱乏。想要皮膚紅潤光滑都不能缺少鐵元素的補充。

3、雞蛋中蛋氨酸含量特別豐富,而穀類和豆類都缺乏這種人體必需的氨基酸。所以,將雞蛋與穀類或豆類食品混合食用,能提高後兩者的生物利用率。

4、雞蛋中的蛋白質對肝臟組織損傷有修復作用,蛋黃中的卵磷脂可促進肝細胞的再生。還可提高人體血漿蛋白量,增強肌體的代謝功能和免疫功能。

5、雞蛋中含有豐富的硒元素,適量吸收硒元素能夠有效預防癌症。

6、雞蛋對神經系統和身體發育有很大的作用,其中含的膽鹼可改善各個年齡組的記憶力。

7、麪粉含有極其豐富的澱粉、脂肪、澱粉酶、類固醇和維生素E等營養成分,所含的碳水化合物約佔75%,蛋白質約佔10%,是人體補充熱量和植物蛋白的重要來源。

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