食用板栗的缺點
(1)易導致腹脹
板栗與一般蔬菜所含的膳食纖維的結構有所不同,屬於產氣食物,極容易在腸道內發酵產氣,因此多吃板栗容易導致腹脹。腸胃不適的人不應該吃栗子。
(2)不利於控制體重
上述栗子的碳水化合物含量達到62%,糖類和熱量高,一次吃太多不利於控制體重。肥胖者不要吃太多栗子。
總之,適當吃栗子有效促進腎臟健康,具有一定的補腎效果,而且栗子中營養豐富,能給身體補充大量營養,保持健康。但是,栗子建議不要一次吃太多。否則,容易帶來副作用。