胃脹氣打嗝通過調整飲食結構，能緩解胃脹氣出現的打嗝，可以多吃豆類、白蘿蔔等；如果胃脹氣，是因爲腸胃疾病引起的，需要治療腸胃疾病，打嗝才能緩解；若是經常有胃脹氣，可以從飲食入手，結合適合的運動來調節，比如慢走，有助於食物消化，飲食方面儘量吃一些容易消化的食物，要把胃養好。
打嗝，放屁雖然不是什麼大毛病，卻也影響着我們的生活，特別是在公衆場合，很是不雅，給人帶來難堪和尷尬，屁多，嗝多，很多時候是肚子裏有氣體排不出，也有可能是因爲胃脹氣，因此需要及時解決，那胃脹氣打嗝怎麼辦？
1、調整飲食結構緩解脹氣
經常胃脹的朋友，應該注意調整自己的飲食情況，平時多吃點容易消化的食物，不要吃太油膩，或者是太硬的食物了，另外需要大家注意的是，豆類食物、白蘿蔔等，也可能會在食用後，出現腹脹氣的情況，建議不要吃過多，還要少食多餐。
2、及時治療腸胃疾病
如果患者是由於腸胃疾病，造成的長期胃脹氣，應該注意選擇到醫院，進行身體的檢查，確定腸胃疾病的種類，然後對症用藥，因爲如果藥物使用不當的話，也有可能會損傷胃黏膜，造成更嚴重的腸胃不適反應。
3、適當運動消除脹氣反應
腹部脹氣的朋友，應該注意飲食後要適當運動，但是不要剛吃完飯，就立刻運動，以免會引發患者患上盲腸炎，建議大家可以考慮飯後慢走，這樣有助於食物的消化，並且還有助於正常的排便，但是千萬不要進行劇烈運動。
4、養成好的飲食習慣
爲了有一個好的胃，要少吃一些不易消化、刺激、辛辣、硬性等食物，這些食物會在腸胃裏面，滯留的時間較長，可能會產生較多氣體引起胃脹。也儘量少吃產氣的食物，比如豆類，土豆，紅薯等。
平常要適當的運動，勞逸結合，適量的運動可以幫助腸胃蠕動，維持消化系統的正常功能，增強胃功能等，尤其是一些天生胃動力不足的患者，適量的運動尤爲重要。
胃脹氣雖然常見，但是多數是因爲腸胃疾病，對於長期胃脹氣，一定不能大意，及時正確的治療非常關鍵，特別是現在的上班族，上班一坐就是一整天，如果加班的話，晚飯吃的比較晚，不運動，很容易造成肚子發脹，胃脹偏多需要注意。
