誰說45歲之後的男人在性愛中就不如年輕男人了，其實老男人只要在做愛的時候掌握屬於自己這個年齡階段的性愛技巧之後，他們的性愛水平或許會比年輕男子的還要強。
下面就是45歲以後爭取最佳性生活的訣竅：
一、協調節奏
一位生理學家形容“‘性’在年輕時又快又猛，像爆竹一樣一點就燃，一放就完。20多歲的男性在性交開始後2~5分鐘達到性高潮，妻子可能需要20分鐘以上達到頂點。
隨着男子進入中年性節奏由快變慢，由於陰莖供血速度減緩和肌肉彈性降低，40多歲至50多歲的男子需要更多的間才能達到性高潮，並圖強度也不如以前，這樣一來，丈夫的性節奏與妻子的就會比較接近，他就可像她一樣去慢慢品味性交帶來的各種快感。對女方來說由於丈夫與她“同步”，她的反應無疑也會更加熱烈。
二、輔以動作
20多歲時，大部分男子看到妻子脫衣服就自然“勃起”。但是，45歲以後，光靠視覺刺激是不夠的。他們需要妻子的吻和溫暖才能進入人性興奮。據此，婚姻和性學專家認爲如果中年男友在準備階段把注意力從“所看”轉到“所做”即更重視觸覺刺激（如偎依、接吻、摩擦、觸摸敏感部位），性生活就能夠顯著改善。
三、平衡翹板
男性在結婚初期，性是他自主的，但20年後的現在，妻子也經常成爲發起人。
這是因爲激素分泌的變化使雙方的性衝動平衡。我們知道男、女體內都分泌睾丸激素和雌激素，隨着進入中年，男方睾丸激素分泌減少，雌激素所佔比例增大，使他更願意“追隨”而不是“發起”，對妻子“領導”做愛求之不得。反之女方雌激素分泌減少、睾丸激素所佔的比例增大，因而她在性交中表現得更主動自信。
四、用質補量
據芝加哥大學的調查，25-29歲的夫婦每週至少愛2~3次，其中11%的人達到4次以上，40-44歲的人只有30%的人能夠維持這個水平，45%的人回答每月3次左右。
但是，認爲性帶來身心滿足感的是，40多歲的男朋友中所佔的比例超過了任何年齡段的男朋友。
隨着性頻率的下降，配偶們必須認識到每次性交都很重要，應該成爲積極參加和充分共享目的的時間。因此，關係牢固的夫婦總是不強調頻率，重視質量。朱絲曼說:40多歲的人這次或者那次的性生活記憶猶新，味道無窮，年輕夫婦總是模糊不清。性生活不再是日常便飯的時候，每次對你都很重要。
總之，45歲以後的性生活需要一系列的調整，但知道變化是不可避免的和正常的，對於攜手應對的夫婦來說，幸福可能會超過以前的任何時候，而且他們的性生活在40歲以上、50歲以上，更老的時候也是完美的
