哪些食物有助於兒童大腦發育？孩子健康聰明是每個父母最大的願望，很多父母爲了孩子的發育花了很多錢買各種補品給孩子補充營養，促進大腦的發育。甘肅愛婦科醫院專家表示，許多食物對嬰兒大腦的發育非常有益。
青少年長期存在疲勞、煩躁、不安、恐懼等症狀可能是維生素b不足的信號。此時，應在飲食中添加大豆、蛋黃、芝麻、核桃仁和新鮮蔬菜。這些食物含有豐富的維生素B1、B6，含有豐富的鈣、磷和卵磷脂，有助於改善症狀。
長時間眼睛疲勞、記憶力減退或學習處於緊張階段，應適當增加維生素a、e和卵磷脂的攝取，如肝、蛋黃、魚和豆類、豆製品等。豆芽含有豐富的維生素e，有助於避免大腦疲勞。肝魚中含有豐富的維生素A、E、卵磷脂，有利於保護眼睛和緩解疲勞。
如果兒童經常感到疲倦、心悸、頭暈和食慾減退，也可能是身體缺鐵的跡象，嚴重者可以進一步引起缺鐵性貧血。許多食物是鐵的天然來源，豆類、雜糧、肉類、蛋黃和新鮮蔬菜、紫菜、木耳和蘑菇等乾菜，增加這些食物在飲食中的比例，合理組合，可以避免缺鐵和缺鐵性貧血的發生，改善上述不適症狀。
