冬天來熱飲，暖手驅寒，入口好吃，多麼舒適。今天，我將教你一些飲料，在冬天補充身體營養，這更有效。
冬天喝熱飲的好處
寒冷季節，喝熱飲有養護人體胃氣的作用，經常喝熱飲可以增加人體抗病毒的能力。因爲喝熱飲時蒸汽會隨着大量的空氣吸入，溫暖和滋潤呼吸道，促進血液循環，防止細菌和病毒的侵入。同時，熱飲進入人體後，可以起到溫暖人體器官的作用，使人全身感到放鬆和舒適。
這樣的季節適合喝棗、薑片、西洋參等熱飲，起到驅寒、暖胃、保健的作用，在家做也很方便。
冬天想健康地喝養生，建議不要喝添加糖精、奶精的街道飲料。學習想在家自己動手的達人們，爲冬天的每一天制定完美的飲料計劃。
冬季喝什麼熱飲好
1、 蓮子銀耳湯
食材：蓮子180公克，銀耳適量，白糖250公克，糖、桂花汁少許。
做法:蓮子剝皮，心，用熱水燙川。銀耳用溫水浸泡，撕成小瓣。蓮子放入碗中，隔水加熱，取原汁後，適量加入白開水、糖、桂花汁，水煮沸後加入銀耳小火滾動，放入碗中加入蓮子，桂花汁即可完成。
作用:幫助咳嗽、不安
2、生薑糖水
食材:生薑、糖、無核棗
做法:將糖、無核棗、薑片放入燉容器中注入適量的清水(礦泉水最好)蓋上蓋子，燉30分鐘即可。具有養血、活血的作用，加到薑湯裏，可改善體表循環，治療傷風感冒。需要注意的是，生薑紅糖水只適用於感冒或下雨後胃寒，不能用於感冒或感冒。
3、棗桂圓茶
食材:桂圓、棗、糖
做法:桂圓除外殼和果核，棗除果核，桂圓、棗、糖一起放入杯中，加熱水提取，10分鐘後服用。桂圓具有良好的補益、補血、潤膚等效果，日常生活中血氣不足、神經衰弱或虛弱，服用後可取得良好效果。
4、棗蔥白湯
食材:棗20枚，蔥白10棵，糖適量。
製作方法:將棗用溫水浸泡，洗淨，放入砂鍋中，加入適量的水，用火煎30分鐘後，將蔥白弄平，與糖一起放入棗沸水中，用小火煎10分鐘即可食用。祛風散寒，健脾養心。適用於神經衰弱、失眠、胸中煩悶以及風寒感冒、咳嗽等。
5、補血茶
食材：紅棗、桂圓、花生、枸杞
功效：補血茶非常適合冬天飲用，而且枸杞補腎也很適合冬天，花生又是一個補充礦物質的最好東東，經常吃花生可以聰明。這幾種食材都是屬於補血食物，加在一起熬水更是格外的補血了；
除了上面的熱飲湯水，有些直接可以沖泡的茶也有保健功效。
紅茶:紅茶溫暖，適合冬天喝，紅茶油膩，冬天多吃肉可以喝紅茶哦。尤其冬天容易手腳冰涼，喝了紅茶身體便會暖和起來；
普洱茶：黑茶的一種，可以減肥，屬於半發酵茶。和紅茶一樣是比較溫和的茶類，但是對比紅茶味道略差一些；
紅棗茶：補血的紅棗，其實更大的作用是可以提高免疫力，可以預防過敏。每天五顆大棗即可讓你遠離鼻炎侵害；
菊花茶：最大的功效就是解毒，肝鬱體質的人比較適合飲菊花茶。菊花，明目，解毒，消腫，還可以有降壓的作用，加點冰糖甜甜的比較適合不喜歡茶葉味道的又想喝熱的東西的親們哦；
茉莉花茶：有潤燥通便的功效，冬天容易便祕喝點茉莉花茶可以潤燥，嗓子幹口渴經常的可以多喝點茉莉花茶在冬天；
海帶茶：有軟化血管，減肥降脂的作用。把海帶弄軟，煮水切絲晾乾，稍微浸泡一下喝就行了。
冬天乾燥缺水，選擇上面的熱飲給自己吧。
