月子期間飲食要更易消化和吸收，過硬的食物在月子裏是要少食用的。同時採取少量多餐的飲食原則，並多喝一些有營養的湯水，以促進乳汗的分泌。在產後不宜盲目快速的進補，否則會得不償失。那麼坐月子應該怎麼搭配吃？大家一起來了解一下吧！
1、飯前喝碗湯
產後喝湯對促進女性產後的恢復是很有幫助的，如果吃膩了麪湯，可以搭配西紅杮來入味，不僅有營養，味道鮮美，而且更容易消化和吸收。並多喝一些有營養的鯽魚湯，還可以達到催乳的效果。
2、月子裏雞蛋不可少
雞蛋營養價值很高，而且更容易被人體吸收。特別是對於剛生完寶寶的產婦來說，多吃雞蛋不僅可以讓奶水的質量提高，而且能幫助產後身材的快速恢復。
3、多喝小米粥
小米粥中的纖維素和鐵的含量是很豐富的，可以將小米搭配花生、紅豆一起進行熬煮，可以達到補充氣血的目的，營養是非常全面的。
4、多吃豆製品
