如果家長選擇給寶寶餵母乳，那麼寶寶身體需要的營養都是由母乳獲取，寶媽的飲食量也會增加。當寶寶四個月的時候，吃奶量會增加，需要寶媽吃一些對下奶有幫助的食物。那麼四個月哺乳媽媽吃什麼？
雞蛋湯喝一些對下奶是有幫助的，可以在雞蛋湯當中家一些木耳和海帶，這些食材雖然比較普通，但是其中的營養是很豐富的，可以起到滋陰補血的效果，對下奶也是起到很好作用的。
湯類食物是可以下奶的，建議寶媽多喝一些湯水來下奶。寶媽可以將山藥和母雞切成塊狀，然後燉雞湯喝，山藥母雞湯的口感很好，而且還可以在其中加入一些紅棗，藥材，是有着很好下奶效果的。
乳鴿銀耳湯對下奶也起到了很好的效果。乳鴿首先要清洗乾淨，然後用清水煮，再加入一些銀耳、大棗，用小火燉兩個小時左右就行。乳鴿下奶的效果很強，而且還有着補氣血的效果，此外還有鯽魚湯、豬腳湯都可以喝一些，營養豐富，可以起到下奶效果。寶媽需要慎重飲食，控制好食量，以免腸胃負擔太重，對身體健康是不利的。
