女性在來月經的過程中，大多都不太舒服，會感覺身體乏力，而且情緒也不怎麼好。有些女性還會出現腹痛症狀，這就屬於痛經了。女性朋友可以通過一些措施，來改善痛經的情況。那麼，來月經怎樣緩解痛經呢？
女性在來月經的時候痛經的話，可以喝一些薑湯，這就能有效緩解疼痛感。在煮薑湯的時候，可以適量的放一些紅糖，然後趁熱喝下。另外，在沒有薑湯時，大家飲用熱水，也能起到緩解痛經症狀的作用。
女性痛經時可以對腹部進行熱敷，比如在小腹部位放一個熱水袋或者暖手寶，對痛經有很好的緩解功效。但是在進行熱敷的時候，溫度不能夠臺高，否則就可能會導致皮膚被燙傷。痛經的女性還可以進行按摩，這能加快腹部血液循環，減輕疼痛按。
在出現了痛經症狀的時候，就要特別注意飲食了，不能吃生冷以及寒冷的食物，而且還要避免吃辛辣刺激食物，否則很容易導致疼痛症狀有所加劇。大家應該清淡飲食，也可以吃一些溫熱的食物，例如榴蓮、羊肉等，就非常適合女性在痛經的時候食用。
