榨菜肉絲是一道經典的四川家常菜，但是榨菜肉絲炒飯你又吃過了沒有呢？榨菜肉絲不僅有着淡淡的榨菜香味，但是不會太鹹，還有恰當的辣味，十分開胃下飯。那麼我們下面來學習一下榨菜肉絲炒飯的做法吧。
準備材料：粳米飯150克，雞蛋1只，蔥花10克，榨菜15克，肉絲35克，植物油250毫升，生粉2克，蛋清2克鹽、胡椒粉少許
做法：
1、先將榨菜切成絲狀備用。
2、肉絲提前切好，然後放入碗中，用食鹽、生粉、蛋清攪拌均勻後倒入肉絲裏面，抓勻。
3、起炒鍋，放入適量的油，開大火燒油大概4成熟的時候，就倒入肉絲翻炒直到顏色變白之後撈出來。
4、原鍋留底油，倒入榨菜絲稍微炒一下然後撈出稍微瀝乾油備用。
5、原鍋留底油30毫升左右，加入打散後的蛋液，炒均勻後，加入肉絲、榨菜絲炒散。
6、倒入米飯、食鹽（鹽別手抖放多了，因爲榨菜還有一定的鹹味）、胡椒粉，開大火炒出香味，最後撒上蔥花就可以出鍋裝盤了。
榨菜肉絲炒飯的營養價值榨菜肉絲是一道經典的四川菜式，無論是下館子，還是家常便飯都能看到它的影子。但是用好一道榨菜肉絲來炒飯又有哪些營養價值？下面我們一起來看看吧。
榨菜肉絲雖然使用醃製的鹹菜做成的，不過榨菜經過水泡和水焯之後，鹹味是大大地降低了。榨菜肉絲具有健脾開胃、調理中風、貧血、便祕的作用，而且對於女性也有一定的滋陰調理效果。
榨菜中主要有蛋白質、胡蘿蔔素、膳食纖維以及礦物質等，經現代營養學研究表明，榨菜可以健脾開胃，具有補氣促精的作用，可以增加食慾，有開胃功效。
而炒飯所用到的粳米，可以促進人們胃腸蠕動，提高人體免疫功能，促進血液循環，有效預防糖尿病、腳氣病、老年斑以及便祕，經常食用粳米可以降低膽固醇，減少心臟病的發作機率。
榨菜肉絲炒飯的食用禁忌榨菜肉絲炒飯雖然好吃，但是不同食物的搭配都要考慮是否存在食用禁忌。都說中國人什麼都敢吃，但是前提是同吃的東西相互不相剋。下面我們就來看看榨菜肉絲炒飯的食用禁忌吧。
1、雖然榨菜肉絲炒飯的熱量不高，但人們不能因爲想要減肥而天天吃榨菜肉絲炒飯，這樣不僅減肥效果差，還會使身體內的營養不均衡，影響身體健康。
2、榨菜肉絲炒飯如果榨菜不多的時候，可以在空腹的時候吃。因爲榨菜並不適合在人們空腹的時候食用。
3、不要食用太多。因爲榨菜是一種經過醃製的食材，裏面含有很多亞硝酸鹽，鹹味又非常濃重，多吃會引起身體不適。
榨菜肉絲炒飯能經常吃嗎胃口不好想吃榨菜肉絲炒飯？因爲一聞到榨菜的香味就立馬開胃了。但是榨菜肉絲炒飯能經常吃嗎？不少上班族平常爲了方便，經常下班回家都是弄個榨菜肉絲炒飯就完事。
Q：榨菜肉絲炒飯能經常吃嗎？
A：不建議大家經常吃榨菜肉絲炒飯呢！肉絲炒飯倒是沒多大問題，頂多吃太多肉容易胖而已，不過榨菜吃多了可就不好了！
因爲如今現買的榨菜都是經過工廠加工的，保質期長代表什麼？防腐劑多唄！含有太多防腐劑的東西都不是好東西，相信大家懂的了。
加上製作榨菜要用很多的調料和鹽分，所以榨菜很鹹，加上亞硝酸鹽也很多，吃太多榨菜不利於身體健康哦。
榨菜肉絲炒飯孕婦能吃嗎榨菜肉絲炒飯雖然好吃，做法也簡單方便，適合不少繁忙的上班族。但是對於孕媽媽來說並非如此哦。到底榨菜肉絲炒飯孕婦能吃嗎？下面我們就來了解一下吧。
Q：榨菜肉絲炒飯孕婦能吃嗎？
A：在懷孕期間，最好避免吃醃製的菜。如榨菜就是一種。所以榨菜肉絲炒飯也不建議食用。
因爲經過醃製的榨菜鹹味非常濃重，裏面含有的亞硝酸鹽也比較多，孕婦並不適合吃榨菜肉絲，避免影響胎兒健康。
