很多人習慣早上喝一杯水，比如淡鹽水，但其實這樣並不推薦，早上合適的飲品是溫開水，那麼，喝淡鹽水要注意什麼？下面本站小編就帶來介紹。
早上一杯淡鹽水純屬“找事”
很多人早上習慣喝一杯淡鹽水，建議最好別這樣做。尤其是對患有高血壓病的老年人，更不推薦。
人在夜間睡眠時會消耗水分，也不額外飲水，早晨血黏稠度最高，血壓也不穩定，容易出現各種心臟意外。此時喝鹽水可能讓血壓升高，純屬“找事”。
淡鹽水固然有抑菌和補充電解質的作用，但那是在有口腔或咽喉炎症，或者腹瀉等特殊的情況下才適宜漱口用或飲用。
早晨最好的飲品是溫開水，水溫約在40℃左右。這個溫度接近人體溫度，感受會非常舒服，補水效果更好。
1、加入的食鹽量要控制好
早上想要喝淡鹽水應該注意許多問題，例如加入的食鹽量不能過多，喝起來有淡淡的鹹味即可，不要一小杯水加入過量食鹽，否則喝起來很鹹，還會獲取太多鈉離子，對人體健康不利。
鈉離子攝入過量會增加腎臟代謝壓力，還無形中影響血壓變化，可能在原本有疾病基礎的情況下病情加重，需在製作淡鹽水的時候控制好食鹽添加量，少量添加即可。
2、不可一次性喝太多
喝淡鹽水不能過量，因爲在空腹狀態下胃部沒有食物可以進行消化，如果喝太多淡鹽水，胃部飽脹感明顯，還稀釋了胃酸，後續會影響胃口，降低消化能力，久而久之胃部反而功能變差。正確的做法是控制好淡鹽水的飲用量，一般空腹時飲用150毫升左右即可。有的人一口氣過量飲水，認爲喝淡鹽水的量越多越好，這種錯誤犯下可對健康不利。
3、不能喝滾燙鹽水
想要正確喝淡鹽水，應該注意溫度問題，在製作淡鹽水時選擇用溫開水。溫開水溫度適宜，既不會太冷有刺激性，又不會高溫讓口腔黏膜不耐受。
用熱水加入食鹽喝起來有淡淡鹹味，在燙嘴下還勉強飲用，殊不知人的口腔在高溫持續傷害後可能會誘發炎症，甚至還燙傷人的食管，胃部粘膜等，應注意喝水問題。
以上就是有關全部內容介紹，想了解更多信息請繼續關注。
