哺乳期的寶寶，需要媽媽的充足的奶水來滿足寶寶的營養需求。一些媽媽會發現自己在哺乳的時候奶水很稀，擔心不能給寶寶提供充足的營養。那麼寶寶奶水稀是怎麼回事呢，寶寶奶水稀該怎麼辦呢，下面本站小編就來和大家說一說。
媽咪營養不良。
奶水的合成全部都是從媽媽體中攝取而來，健康而營養狀況良好的媽咪，她的膳食狀況並不會明顯影響奶水，奶水中的蛋白質含量比較恆定。但是如果媽媽在孕期和哺乳期蛋白質與能量攝入不足或邊緣缺乏狀態，則媽媽的營養狀況就會影響奶水中營養素的分泌水平。奶水中脂溶性和水溶性維生素的含量減少，所以媽媽的奶水看起來比較稀。
2飲食過於油膩。
媽媽如果飲食過於油膩的話，油膩的食物會使奶水被稀釋，讓奶水呈現比較稀澈的狀態。
3情緒影響。
如果媽媽在哺乳期間，多次、長時間出現緊張、心情不好、焦慮等不良情緒的話，自身健康會受到影響，繼而影響到奶水中蛋白質、糖、脂肪等物質的合成。
4疾病因素。
如果一些媽媽患感冒、乳腺炎、糖尿病的話，由於藥物作用可在一定程度上影響到奶水的合成，繼而影響到奶水的質量，出現奶水比較稀的情況。
5受季節影響。
受在炎熱的夏季，不少媽媽的奶水會自動變稀，供給寶寶更多的水分，因此即使在夏天，寶寶也不需要額外喝水。
1.哺乳期內要有充足的睡眠和休息，多曬太陽，多呼吸新鮮空氣，飲食起居有規律。
2.適當增加一些營養豐富的食物，多吃新鮮的蔬菜和水果，尤其要喝易發奶的湯水，如雞湯，豬蹄湯，鯽魚湯等。
3.保持精神愉快，消除顧慮。
4.要養成定時餵奶的習慣。只有規律地讓寶寶吮吸乳頭，才能反射性地促進乳腺分泌，維持母乳的質量。
5.每次餵奶一定要把乳房吸空，若奶水過多或其它原因不能吸空，可以用吸奶器把多餘的奶吸出，這樣纔有利於下次奶水的分泌。
奶水看着很淡其實還是有營養的，只是含脂肪少的原因。剛開始流出的奶(通常稱前奶，含礦物質、維生素等不可缺少的營養)含脂肪少，大都是清淡的，到最後流出的奶(通常稱後奶)含脂肪多，是白色的，許多母乳餵養的寶寶吃不到後奶，攝取的脂肪少，大都偏瘦，所以每次餵奶時應讓寶寶多吮吸，適當延長吃奶時間，以便吃到含脂肪多的後奶。另外多吃動物油會使奶水中脂肪增多，奶水看上去就是白色的了。
