女性產後乳汁分泌的過程就是下奶。有些產婦天生奶水充足，就不需要外部助力來下奶，而有些產婦因爲身體原因，奶水分泌不足，這時候就需要通過物理按摩和補充營養等方式來下奶。那麼，產婦吃什麼能下奶呢？
1、湯水。可以根據產婦的喜好來選擇不同的催乳湯，花生燉豬腳、鯽魚湯，山藥燉母雞湯、清燉烏雞湯、酒釀蛋花湯等。但是需要注意，產婦不要喝含有麥芽的飲料，例如麥乳精，因爲這可能會導致回奶。
2、黑芝麻。黑芝麻含有人體所需的多種必需氨基酸，在維生素E、維生素B1的作用參與下可以加速人體的新陳代謝，而且黑芝麻中含有的鐵和維生素E是預防貧血、消除膽固醇的的重要成分。
3、茭白。除了味道鮮美、營養豐富外，茭白還含有碳水化合物、蛋白質、維生素B1、維生素B2、維生素C和各種礦物質。中醫認爲，茭白有解熱解毒、利尿、催乳等作用。將茭白和豬腳一起煮湯吃具有很好的催乳功效。
4、絲瓜。絲瓜絡在中醫裏是一種藥材，味甘性寒，如果產婦乳腺發炎，乳汁分泌不暢，可以用絲瓜絡來煮湯，能促進氣血通常，達到催乳的作用。
